سلطة شعير توسكان
سلطة الشعير توسكان هي نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والجوز والبرتقال السرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة شعير توسكان, سلطة توسكان، و سلطة خبز توسكان لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب الجوز في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التحريك بشكل متكرر لمنع الاحتراق ، حوالي 5 دقائق أو حتى تفوح رائحته.
انقلي الجوز إلى طبق واتركيه جانبا.
استخدم مبشرة صغيرة أو مقشرة خضروات موافق لإزالة القشر من اللون البرتقالي (فقط الجلد الملون ، وليس الجزء الأبيض المر تحته). في حالة استخدام مقشرة خضروات ، اقطع القشر جيدا ؛ ضع القشر في وعاء كبير. قشر البرتقال بعناية بسكين ، مع إزالة كل اللب الأبيض والغشاء الخارجي. أمسك الثمرة فوق الوعاء واقطعها بين الأغشية الداخلية لتحرير شرائح البرتقال ؛ دعهم يسقطون في الوعاء مع العصائر. استخدم أيادي نظيفة لتمزيق الأجزاء الكبيرة إلى قطع أصغر.
يضاف زيت الزيتون والملح ؛ يقلب حتى يمتزج.
أضف الشعير والشمر والطماطم المجففة بالشمس والجوز المحفوظ. إرم حتى تمتزج جيدا.