سلطة دجاج مشوي عنبية-بلسميك
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 75 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. إذا كان لديك صلصة الخل البلسمي والريحان والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سلطة دجاج مشوي و بيري مع جبن الماعز ، البقان ، و عنبية القيقب البلسم الخل, سلطة فيتا مخفوقة وخوخ مشوي مع صلصة الخل البلسم عنبية ل #الأحد، و سلطة دجاج بالسمك المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
صب 1/4 كوب خلع الملابس على الدجاج في طبق الضحلة ؛ بدوره إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من كل الثدي. برد 10 دقيقة. لتتبل. في هذه الأثناء ، غطي 4 أطباق كبيرة بالسلطة الخضراء ؛ أعلى مع الفلفل والتوت والبصل. اخفقي الصلصة المتبقية تدريجيا في المايونيز في الوعاء حتى تمتزج. برد السلطات وخليط المايونيز حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
إزالة الدجاج من ماء مالح. شواء الدجاج 6-8 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
قطع الدجاج إلى شرائح رقيقة.
رذاذ خليط المايونيز على السلطة; أعلى مع الدجاج, المكسرات والريحان.