سلطة جزر مغربية مع فيتا
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون سلطة الجزر المغربية مع الفيتا وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وعصير البرتقال والفلفل حريف الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجزر المغربية, سلطة جزر مغربية خام، و سلطة الجزر المغربية.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون على نار عالية إلى حد ما في مقلاة صغيرة غير لاصقة ؛ يضاف الكراث ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة تقريبا.
يضاف الثوم والمكونات 3 القادمة (من خلال القرفة) ، ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة.
نقل الخليط إلى وعاء ، وخفقت في العسل والبرتقال وعصير الليمون. ضجة في الكزبرة.
عندما يغلي الماء ، يطهى الجزر لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج. باستخدام الملقط ، انقل الجزر إلى وعاء من الماء المثلج للتوقف عن الطهي.
قسمي السلطة الخضراء والجزر والزيتون وجبن الفيتا على 4 أطباق تقديم.
رذاذ مع خلع الملابس ، وخدمتها.