سلطة جرجير سبانخ ذابلة مع صلصة التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجرجير والسبانخ الذابلة مع صلصة التفاح. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بذور اليقطين والملح والفلفل والصنوبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول جرجير الطفل الذائب والسبانخ وسلطة المعكرونة, سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الفيتا الدافئة، و سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الدجاج والعسل والخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.
قلبي الجرجير والسبانخ معا على صينية خبز كبيرة.
تخبز في الفرن حتى تذبل ، حوالي 5 دقائق ، مع التحريك برفق في منتصف الخبز.
رفع الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت وتحميص اللوز حتى المحمص ، حوالي 5 دقائق.
ترفع من الفرن وتقطع بشكل خشن.
ضع عصير التفاح وعصير التفاح والتفاح في الخلاط واهرسه حتى يصبح ناعما.
يضاف الصبار والسكر البني ويمزج حتى يمتزج. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
انقلي الخضار إلى وعاء تقديم كبير وأضيفي اللوز والتوت البري والصنوبر وبذور اليقطين والطماطم. إرم مع خلع الملابس ما يكفي لمعطف سلطة.
أضف المزيد إذا لزم الأمر.