سلطة جبن الماعز المخبوزة

قد تكون سلطة جبن الماعز المخبوزة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 335 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البقان ، جبن الماعز ، مزيج سلطة الربيع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة خضراء مع جبن الماعز المخبوز, سلطة الكينوا مع جولات جبن الماعز المخبوزة، و جبن الماعز المخبوز مع سلطة الخس الربيعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت دهن صينية الخبز بزيت الزيتون ؛ توضع جانبا. ترتيب مزيج الربيع على طبق التقديم ، ثم أعلى مع البرتقال والبصل والبقان. بالتساوي معطف الجبن مع البيض ، ثم فتات الخبز. ترتيب الجبن على ورقة الخبز المعدة.

المكونات سوف تحتاج

1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع

مزيج الربيع

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

زيت القلي، ويفضل زيت الكانولا

المعدات التي سوف تستخدمها

رشة من رقائق الفلفل الأحمر

بصل مفروم (2 بصلة)

اخبزيها مع التقليب مرة واحدة لمدة 7 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون. رتب الجبن على السلطة. قبل التقديم مباشرة ، رشي عليها صلصة الخل البلسمي. * استخدم قطعة من خيط تنظيف الأسنان لتقطيع جبن الماعز بسهولة. نصيحة: قد يتم خبز الجبن للأمام وإعادة تسخينه قبل التقديم مباشرة. أو سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات واطهي الجبن على نار متوسطة عالية مع التقليب مرة واحدة لمدة 3 دقائق. معلومات التغذية لكل وجبة: السعرات الحرارية 320 ، السعرات الحرارية من الدهون 210 ، الدهون المشبعة 8 جرام ، الدهون المتحولة 0 جرام ، إجمالي الدهون 24 جرام ، الكوليسترول 60 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 19 جرام ، السكريات 11 جرام ، الألياف الغذائية 3 جرام ، البروتين 10 جرام ، فيتامين أ 40 ٪ ، فيتامين ج 50٪ ، الكالسيوم 15 ٪ ، الحديد 8%

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة المجمدة