صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة تريفيزو مع صلصة البرتقال والمانشيجو

سلطة تريفيزو مع صلصة البرتقال والمانشيجو
سلطة تريفيزو مع صلصة الخل البرتقالية والمانشيجو هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن آسفين مانشيجو وخل النبيذ وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهي ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة تريفيزو مع صلصة البرتقال والمانشيجو, سلطة تريفيزو راديتشيو مع خل الجوز، و سلطة الجرجير مع المانشيجو والبرتقال.

تعليمات

1
اخفقي الزيت وعصير البرتقال والعسل والخلفي وعاء كبير حتى يمتزج جيدا. الموسم فينيغريت لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة تريفيزو إلى وعاء مع صلصة الخل; إرم إلى معطف. تقسيم بين لوحات. مبعثر الجوز على. باستخدام مقشرة الخضار ، احلق الجبن على السلطات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
مقبلات معالبقدونس وبرش البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
4
لكل وجبة: 160 سعرة حرارية ، 14 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف
5
تطبيق بون