سلطة تركيا الصينية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الديك الرومي الصينية. حصة واحدة تحتوي على 600 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والزيت النباتي والديك الرومي نصف الثدي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شراب القيقب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفانيليا واللوز شيا الإفطار الحلوى كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة باستا تركيا الصينية, الصينية شواء تركيا يلتف، و تركيا الصينية في اليشم لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للديك الرومي: في قدر سعة 4 أو 5 لتر ، اخلطي مرق الدجاج وصلصة الصويا وعصير البرتقال والثوم والزنجبيل.
يضاف الديك الرومي ، مع وضع جانب الثدي لأسفل ، ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة حتى تنضج ، غطي المقلاة واطهيها حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من الثدي 165 درجة فهرنهايت ، من 45 إلى 50 دقيقة.
دع الديك الرومي يبرد لمدة 20 دقيقة. باستخدام 2 شوك ، أجاد اللحم إلى قطع 2 بوصة.
بالنسبة للونتون: في قدر ثقيل ومتوسط ، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 375 درجة فهرنهايت (إذا لم يكن لديك مقياس حرارة ، يجب أن يتحول لون مكعب الخبز إلى اللون البني في حوالي 4 دقائق.)
يضاف الونتون ويقلى حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 30 إلى 45 ثانية.
استنزاف على المناشف الورقية. توضع جانبا.
لخلع الملابس: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت بذور العنب وصلصة الصويا والخل وشراب القيقب وعصير البرتقال وبذور السمسم و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل الإضافي إذا لزم الأمر.
للسلطة:في وعاء سلطة كبير ، أضيفي اللوز والرومين والخس الجليدي وملفوف نابا والبصل الأخضر والفلفل الحلو.
إضافة خلع الملابس والديك الرومي تمزيقه وإرم حتى المغلفة.
يزين باللحم المقلي ويقدم.