وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
أطباق خالية من الغلوتين
المأكولاتالأطباق المكسيكية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
إنشيلادا الدجاج الصحية I
خبز سانتا في إنشيلادا
فاهيتا نباتية
صلصة الخضار الطازجة
تراجع الانشيلادا
صلصة الفاصوليا والأناناس
لحم الخنزير المكسيكي والفاصوليا
الاسكواش المكسيكي مع صلصة الزبادي
مربى الفراولة الراوند
دجاج إنشيلادا سويزا
وصفات ذات صلة
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
مقلاة بي ال تي
روبن ستراتا
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
مجلة

سلطة تاكو الدجاج والفاصوليا السوداء مع صلصة شبوتل

سلطة تاكو الدجاج والفاصوليا السوداء مع صلصة شبوتل
الدجاج والفاصوليا السوداء تاكو سلطة مع شبوتل خلع الملابس قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 467 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.52 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ذرة كاملة النواة وصدر دجاج وجبن مونتيري جاك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة تاكو الدجاج مع صلصة الشيبوتل الكريمية, سلطة تاكو الدجاج المفروم مع صلصة شبوتل، و سلطة تاكو بالدجاج والفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قم بتغطية جانبي التورتيلا برذاذ الطهي ؛ ضع أوعية خلط زجاجية سعة 1 لتر أو أوعية بيركس سعة 10 أونصات على صفائح الخبز. اضغط برفق على التورتيلا حول الأوعية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 5 دقائق أو حتى تحمر قليلا. بارد 5 دقائق على الأطباق ؛ إزالة من الأطباق وتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضع 1 1/2 كوب خس في كل وعاء تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف سلطة تاكوقذائف سلطة تاكو
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يمزج الدجاج مع صلصة التاكو و 1/2 ملعقة صغيرة شيبوتل تشيلي في وعاء صغير. ملعقة خليط بالتساوي في كل وعاء التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
قذائف سلطة تاكوقذائف سلطة تاكو
صلصة تاكوصلصة تاكو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يمزج الفاصوليا السوداء والذرة ومسحوق الفلفل الحار والثوم في وعاء صغير. ملعقة بالتساوي في كل وعاء التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف سلطة تاكوقذائف سلطة تاكو
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
(التاجر جو )(التاجر جو )
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يمزج الطماطم والطماطم والكزبرة في وعاء صغير. ملعقة بالتساوي في كل وعاء التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف سلطة تاكوقذائف سلطة تاكو
توماتيلوستوماتيلوس
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يرش السلطة بالتساوي مع الجبن والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
9
الجمع بين خلع الملابس مزرعة و 1 ملعقة كبيرة شيلي شبوتل; رذاذ على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا السوداء المعلبة ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء المعلبة ، تشطف وتصفى2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1(يمكن أن يكون أو المقشود)تشيلي شيبوتل المعلبة المفرومة في صلصة أدوبوتشيلي شيبوتل المعلبة المفرومة في صلصة أدوبو1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)تشيلي شيبوتل المعلبة المفرومة في صلصة أدوبوتشيلي شيبوتل المعلبة المفرومة في صلصة أدوبو3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدر دجاج مطبوخ مقطعصدر دجاج مطبوخ مقطع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةذرة مجمدة كاملة النواة ، مذابةذرة مجمدة كاملة النواة ، مذابة48 بوصة(8 بوصة) 97 ٪ -خبز التورتيلا الدقيق الخالي من الدهون (مثل المهمة)(8 بوصة) 97 ٪ -خبز التورتيلا الدقيق الخالي من الدهون (مثل المهمة)2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2(شتاء)شرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة تاكو (مثل الباسو القديم)صلصة تاكو (مثل الباسو القديم)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس ايسبيرج مبشور ، مقسمخس ايسبيرج مبشور ، مقسم28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب جبن مونتيري جاك المبشور1/4 كوب جبن مونتيري جاك المبشور1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الرانش الخالية من الدهونصلصة الرانش الخالية من الدهون4لارجيستوماتيلوس ، مفرومة بشكل خشنتوماتيلوس ، مفرومة بشكل خشن2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. يمكنك تجربة قمة الرماية وادي ويلاميت بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.9 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 40 دولار للزجاجة الواحدة.
قمة الرماية وادي ويلاميت بينوت نوير
قمة الرماية وادي ويلاميت بينوت نوير
عطري بشدة, يمزج هذا النبيذ بجرأة زوجا من التسميات الفرعية الفريدة لوادي ويلاميت تحت فلين واحد. يتم الشعور بوجودها على الفور في شكل رائحة تحركها العطور وتخترق الشمر والتوت واليانسون المجفف. على الحنك ، بينوت نوير هو ثابت وحية،مع وفرة من الملاحظات التوت البري والتوت البري.دمج أناقة تلال دندي, العضلات الخام لتلال إيولا-أميتي, والطبيعة ذات الثمار الداكنة لكرم الشيا, يجسد هذا النبيذ روح الوادي. مع العفص شركة قليلا وسطوع الكامنة ، بل هو كامل ومتوازن ، وجدارة صراحة بينوت نوير. يحتفل خمر 2018 الرائع بالتوازن والملمس واللون المكثف ، ويعبر هذا النبيذ بدقة عن كل ما سبق.
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
فريك جنوبي مخبوز
فطائر الكوسة
مقلاة بي ال تي
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
روبن ستراتا
رولات بيتزا الدجاج
إنشيلادا الدجاج الصحية I
كعكة الفراولة المقلوبة
لفائف الربيع الآسيوية