سلطة بطاطس شبوتل
قد تكون سلطة البطاطس شبوتل مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. خليط من البصل أو / 2 ، البطاطا روسيت ، زيت الزيتون. مقلة العين ذلك ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بطاطس شبوتل, سلطة بطاطس شيبوتل بالفلفل، و سلطة بطاطس شيبوتل كريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. يغلى الماء ويتبل الماء بالملح ويطهى البطاطس حتى تنضج الشوكة فقط ، من 8 إلى 9 دقائق.
يمزج الشيبوتلز مع الصلصة والمربى والعصير والخل في وعاء ثم يخفق في زيت الزيتون البكر الممتاز.
صفي البطاطس جيدا ، وأعيديها إلى القدر الساخن للسماح للماء بالتبخر ، ثم أضفها على الفور إلى الصلصة. سيتم امتصاص الضمادة بشكل أفضل بواسطة التاتير الدافئ. يقلب البصل والأعشاب ويتبل السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
رشي القليل من زيت الزيتون البكر فوق السلطة إذا جفت.