صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة95
مجلة

سلطة بطاطس تزاتزيكي

سلطة بطاطس تزاتزيكي
وصفة تزاتزيكي سلطة البطاطس يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 760 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1586 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك الشبت واللبن اليوناني وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة بطاطس تزاتزيكي, تزاتزيكي سلطة البطاطس المحمصة، و كوسة-بطاطس لاتكس مع تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

المكونات

2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)دفيئة أو خيار إنجليزي ، غير مقشر ولكن مقسم بالطول ، تمت إزالة البذوردفيئة أو خيار إنجليزي ، غير مقشر ولكن مقسم بالطول ، تمت إزالة البذور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1( باذنجان)فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم4146 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي اليوناني (كنت كامل الدسم ولكن أعتقد أن مستويات الدهون الأخرى ستعمل)الزبادي اليوناني (كنت كامل الدسم ولكن أعتقد أن مستويات الدهون الأخرى ستعمل)21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2(شتاء)عصير الليمون الطازج (من نصف ليمونة كبيرة)عصير الليمون الطازج (من نصف ليمونة كبيرة)2كيلوغرامبطاطس (أحب ميداليات يوكون الذهبية الصغيرة ، لكن يمكنك استخدام أي بطاطس مسلوقة تحبها للسلطات)بطاطس (أحب ميداليات يوكون الذهبية الصغيرة ، لكن يمكنك استخدام أي بطاطس مسلوقة تحبها للسلطات)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض