صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا الصنوبر والجوز والفيتا

سلطة باستا الصنوبر والجوز والفيتا
الصنوبر والجوز سلطة المعكرونة فيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 352 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مزيج من الريحان وجبن البارميزان والصنوبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة, سلطة الباذنجان المشوي مع جبنة الفيتان والصنوبر، و سلطة البنجر مع الفيتا والشبت والصنوبر.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1الخيار الإنجليزية (شرائح في حوالي 1/4 بوصة ونصف أو إيواء)الخيار الإنجليزية (شرائح في حوالي 1/4 بوصة ونصف أو إيواء)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنباستا فرفال (أو دوامة ، أو غيرها ، حوالي 6 أونصات)باستا فرفال (أو دوامة ، أو غيرها ، حوالي 6 أونصات)227فلفل هابينروكوب انهارت جبنة الفيتا (حولكوب انهارت جبنة الفيتا (حول2فصوص من الثوم ، مفروم (اعتمادا على كم تحب الثوم!)فصوص من الثوم ، مفروم (اعتمادا على كم تحب الثوم!)1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون (حسب الرغبة)عصير الليمون (حسب الرغبة)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون (لقد استخدمت أيضا زيت جوز الهند ، لكن لا ينصح به إلا إذا كنت تفضل النكهة)زيت الزيتون (لقد استخدمت أيضا زيت جوز الهند ، لكن لا ينصح به إلا إذا كنت تفضل النكهة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة البارميزان (مبشورة أو مسحوق ستعمل)جبنة البارميزان (مبشورة أو مسحوق ستعمل)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفروم خشنا (أو 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الجاف يعمل بشكل جيد أيضا)البقدونس الطازج المفروم خشنا (أو 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الجاف يعمل بشكل جيد أيضا)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر (يفضل المحمص)الصنوبر (يفضل المحمص)3القشرة: فتات بسكويت غراهامخل النبيذ الأحمر (أيضا حسب الرغبة)خل النبيذ الأحمر (أيضا حسب الرغبة)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر محمص ، شرائح رقيقة 1/2 شرائحفلفل أحمر محمص ، شرائح رقيقة 1/2 شرائح0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء المغليالماء المغلي