سلطة باستا الدجاج بالسمسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة باستا الدجاج بالسمسم. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 408 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 188 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من أوراق السبانخ الممزقة والبقدونس والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو السوبر. حاول سلطة باستا باللحم بالدجاج بالسمسم الآسيوي, سلطة المعكرونة بالسمسم واللبن، و السمسم ، البازلاء الثلجية ، وسلطة باستا شيتاكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة. يضاف بذور السمسم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
إزالة من الحرارة. ضجة في صلصة الصويا والخل والسكر.
صب الصلصة في وعاء قابل للغلق ، واتركها جانبا.
في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة والدجاج المطبوخ و 1 كوب صلصة (احتياطي الصلصة المتبقية). غطي السلطة ، وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل.
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي البقدونس والبصل الأخضر والسبانخ. إرم مع خلع الملابس المتبقية ، إذا رغبت في ذلك.