سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط
قد تكون سلطة المعكرونة المتوسطية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك تورتيليني بثلاثة جبن قوس قزح ورماح الهليون وطماطم العنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط, سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط، و سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
طهي المعكرونة في 1 لتر الماء المغلي 6 دقائق ، مع حذف الملح والدهون.
إضافة الهليون إلى الماء المغلي ، ويطهى 1 دقيقة.
يصفى في مصفاة ويشطف بالماء البارد حتى يبرد.
في حين المعكرونة والهليون كوك, الجمع بين الفلفل المحمص والتالي 7 المكونات في وعاء كبير.
يضاف التورتيليني والهليون.
بروسسيوتو (برو شو توه) ، المعروف أيضا باسم بارما لحم الخنزير ، هو لحم الخنزير المملح الذي عادة ما يتم تقطيعه إلى شرائح رقيقة وغالبا ما يؤكل نيئا أو مطبوخا قليلا ، مما يجعله مثاليا للاستخدام في وصفات الطبخ السريع. يقدم القليل من البروسسيوتو نكهة قوية في هذا الطبق ، لذلك ستحتاج فقط إلى استخدام كمية صغيرة.