سلطة الكرنب مع صلصة التفاح واللبن
سلطة الكرنب مع التفاح واللبن خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم والجزر والملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكرنب مع صلصة التفاح واللبن, سلطة الكرنب مع التفاح والعسل خلع الملابس..، و سلطة الكرنب والتفاح مع صلصة بذور الخشخاش.
تعليمات
يمزج الكرنب الأحمر والأخضر والبروكوليسلو والجزر والبصل الأخضر في وعاء كبير.إرم لخلط جيدا.
اخفقي الزبادي والمايونيز والخل وعصير الليمون والثوم في وعاء متوسطحتى تصبح ناعمة. الموسم حسب الذوق مع الملحوالفلفل. هل قبل: خليط سلو ويمكن إجراء خلع الملابس قبل 8 ساعات.تغطية بشكل منفصل والبرد.
لا يزيد عن 20 دقيقة قبل التقديم ، وقطع الأساسية من التفاح وقطع التفاح إلىقطع بحجم عصا.
إضافة التفاح إلى سلو الخليط وإرم لدمج بالتساوي.
إضافة خلع الملابس (إضافة في وقت سابق سوف يؤدي إلىمندي سلو) وإرم بالتساوي معطف.