صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة88
مجلة

سلطة القرع والجرجير مع صلصة الشمبانيا

سلطة القرع والجرجير مع صلصة الشمبانيا
الجوز الاسكواش والجرجير سلطة مع الشمبانيا صلصة الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 343 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.89 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجرجير, خل الشمبانيا, قشر الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل ليلة رأس السنة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة القرع المحمص + صلصة الكراث, سلطة الاسكواش المحمص مع شيري القيقب الخل، و سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
إرم الاسكواش مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. مشوي مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطريق ، حتى يصبح القرع طريا وذهبيا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سكين حادهسكين حاده
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
إزالة من الفرن ، وتغطي للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
في وعاء صغير ، اخفقي الخل والكراث وقشر الليمون والزنجبيل معا. أثناء الخفق ، أضيفي ببطء 4 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في تيار بطيء وثابت حتى تصبح الصلصة سميكة ومستحلبة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
للتقديم ، في وعاء خلط كبير ، ارم الجرجير والقرع الدافئ وبذور الرمان مع صلصة الخل حتى تغطى ؛ نقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
الخلالخل
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
6
قدميها بينما لا يزال القرع دافئا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده