صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية
الفاصوليا البيضاء وسلطة الطماطم الكرز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 278 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل وإكليل الجبل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية, سلطة جين الفاصوليا الخضراء والذرة والطماطم الكرزية، و روبيان ، جرجير ، فاصوليا بيضاء ، سلطة طماطم كرزية.

تعليمات

1
1 ابدأ بصنع الضمادة.
2
ضعي الثوم وإكليل الجبل في زيت الزيتون في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يسخن على نار متوسطة حتى يبدأ إكليل الجبل في الأزيز.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
4
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها لمدة 20 دقيقة ، مما يسمح لإكليل الجبل والثوم بالبث في الزيت.2
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة غصن إكليل الجبل من الزيت ، وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
أخرج الثوم من الزيت مع الاحتفاظ بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
أضف الثوم والأنشوجة (احذف الخيار النباتي) وجبن البارميزان والملح والفلفل وقشر الليمون وعصير الليمون إلى محضر الطعام. نبض حتى خنق.3 في وعاء متوسط الحجم ، قم بطي خليط الثوم برفق مع الفاصوليا حتى يتم تغليفها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الأنشوجةالأنشوجة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
8
اتركيه لبضع دقائق حتى تمتص الفاصوليا. تخلط بلطف في زيت الزيتون المحفوظ والطماطم والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم