صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الطماطم والريحان أورزو

سلطة الطماطم والريحان أورزو
قد تكون سلطة الطماطم والريحان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 361 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك معكرونة أورزو ، والقرنفل والثوم ، وجبن البارميزان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الطماطم والريحان أورزو, سلطة الطماطم والريحان أورزو، و حساء الطماطم مع الأورزو والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 3 إلى 4 كوارت على نار عالية ، اغلي 1 1/2 إلى 2 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف أورزو ويطهى حتى يصبح طريا بالكاد ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
3
وفي الوقت نفسه ، شطف والطماطم الأساسية ؛ ختم ومكان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الريحان والثوم وزيت الزيتون والخل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
الثومالثوم
باسلباسل
5
تصفى المعكرونة جيدا وتضاف إلى خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
6
تخلط مع إضافة جبنة البارميزان والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فلفلفلفل
الملحالملح

المعدات