سلطة الروبيان على الطريقة الفرنسية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الروبيان على الطريقة الفرنسية. ل $5.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من البيض المطبوخ جيدا وخل الطرخون وخضار السلطة الذواقة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, سلطة بطاطس مشوية على الطريقة الفرنسية، و سلطة عدس دافئة على الطريقة الفرنسية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير صلصة الخل ، اسقط الثوم من خلال شلال الطعام مع تشغيل محضر الطعام ؛ عملية حتى مفروم.
أضف المرق والمكونات 7 التالية (من خلال الفلفل الأسود) ؛ عملية حتى تمتزج جيدا.
لتحضير السلطة ، اخلطي 2 ملعقة طعام من صلصة الخل والروبيان في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. نقع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة ، وتحول كيس أحيانا إلى الروبيان معطف.
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. يغلى المزيج ويطهى لمدة 8 دقائق.
أضف نباتات الهاريكوتس إلى المقلاة; يطهى 2 دقائق إضافية أو حتى تصبح نباتات الهاريكوتس طرية مقرمشة والبطاطس طرية.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
نقطع البطاطس إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. توضع جانبا.
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أخرج الجمبري من الكيس وتخلص من التتبيلة.
أضف الروبيان إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الجمبري.
الجمع بين البطاطا ، هاركوتس فيرت ، الخضر ، الخس ، الفلفل ، الطماطم ، والخرشوف في وعاء كبير.
إضافة الخل المتبقية ، القذف بلطف إلى معطف.
ضعي خليط الخس على طبق التقديم. رتب الجمبري والبيض فوق خليط الخس ؛ يرش بالزيتون والكبر.