سلطة الذرة الطازجة
قد تكون سلطة الذرة الطازجة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 77 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والبصل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة الطازجة, سلطة الذرة الطازجة، و سلطة الذرة الطازجة.
تعليمات
تطهى الذرة في ماء مغلي ومملح في قدر كبير من 3 إلى 4 دقائق ؛ يصفى. يغرق الذرة في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
خفقت معا 1/4 كوب سكر والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير ؛ إضافة الذرة والبصل والفلفل والبقدونس ، القذف إلى معطف. تغطية والبرد 2 ساعة على الأقل.