سلطة الخوخ والخضر المختلطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخوخ والخضر المختلطة. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون وخل الشمبانيا والبندق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخوخ والخضر, سلطة الخضر المختلطة، و سلطة الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1/2 كوب من توت العليق وكرم دي كاسيس والسكر في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح التوت طريا جدا ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة. اضغط على خليط التوت من خلال منخل ناعم في وعاء ، مع الاحتفاظ بالسائل ؛ تجاهل المواد الصلبة.
يمزج سائل التوت والكراث والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الملح) في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
الجمع بين المتبقية 1 1/2 كوب التوت, سلطة الخضر مختلطة, والمكونات المتبقية في وعاء كبير; إضافة خليط الكراث, القذف بلطف إلى الخضر معطف.