صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة الخضار الكسكس

سلطة الخضار الكسكس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار الكسكس. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر بيستو الريحان وخل التفاح والكوسة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكسكس النباتي, سلطة الكسكس النباتي، و الكسكس-سلطة الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع الكسكس حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
2
رش مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الكوسة والقرع الأصفر والفلفل والبصل ؛ رش بخفة مع رذاذ الطبخ. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
القرع الأصفرالقرع الأصفر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
كوسةكوسة
البصلالبصل
4
يقلب الكسكس وخليط الخضار والبيستو والخل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكسكسالكسكس
الخلالخل
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قدميها على الفور ، أو غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 ساعة قبل التقديم.

المعدات