صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الحمضيات مع الروبيان والجرجير

سلطة الحمضيات مع الروبيان والجرجير
سلطة الحمضيات مع الجمبري والجرجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 207 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جمبري جامبو وبرتقال الدم وقشرة الجريب فروت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعك الجير الرئيسية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلمون الحمضيات مع سلطة الجرجير, سلطة الجيكاما والحمضيات والجرجير، و تطهير الجرجير وسلطة الحمضيات مع خلع الملابس الكركم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 6 مكونات مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
لتحضير السلطة ، أضف الروبيان إلى قدر كبير من الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
4
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
قطع شريحة 1/4 بوصة من أعلى وأسفل البرتقال والجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
أورانجأورانج
6
قطع بعيدا قشر حتى لا يبقى لب أبيض.
7
قطع الفاكهة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، وتخلص من أي بذور.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
البذورالبذور
8
قطع كل شريحة الجريب فروت إلى أرباع. رتب الفاكهة على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
الفاكهةالفاكهة
9
رذاذ الفاكهة مع 2 ملعقة طعام الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفاكهةالفاكهة
10
يمزج الجمبري والبصل والنعناع و 1 ملعقة كبيرة من الخل مع التقليب برفق حتى يغطى. رتب خليط الجمبري فوق الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الروبيانالروبيان
الفاكهةالفاكهة
البصلالبصل
النعناعالنعناع
11
الجمع بين الخل المتبقية, الجرجير, والبرتقال الذهبي, القذف بلطف إلى معطف. رتب خليط الجرجير فوق خليط الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الجرجيرالجرجير
برتقال ذهبيبرتقال ذهبي
الروبيانالروبيان
12
قدميها على الفور.