سلطة التوفو بالكاري المثمرة
قد تكون سلطة التوفو الكاري المثمرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 147 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والجوز والتوفو خارج الشركة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة تركيا بالكاري المثمرة, سلطة دجاج بالكاري، و سلطة تركيا بالكاري المثمرة لشخصين.
تعليمات
يضاف الأرز ويقلب. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ؛ توضع جانبا.
يغلى قدر كبير من الماء. يطهى التوفو المكعب لمدة 3 دقائق ؛ يصفى ويترك جانبا ليبرد.
في وعاء ، يمزج الزبادي مع عصير الليمون ومسحوق الكاري ؛ توضع جانبا. في وعاء خلط كبير, إرم معا العنب النصف, التوت البري, كرفس, بصل أخضر, جوز, أرز, والتوفو.
رذاذ مع الكاري خلع الملابس ، وإرم حتى المغلفة جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.