سلطة البيض الهندباء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البيض الهندباء. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 227 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبيض والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ساندويتش سلطة البيض الصحي, سلطة معكرونة البيض الشيطانية، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البيض في طبقة واحدة في قدر 2 لتر. يغطى بالماء البارد على الأقل 1 بوصة فوق البيض. تغطية قدر ؛ الحرارة إلى الغليان.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف مغطاة 15 دقيقة.
استنزاف. ضع البيض على الفور في ماء بارد مع مكعبات ثلج أو مرر الماء البارد فوق البيض حتى يبرد تماما.
للتقشير ، اضغط برفق على كل بيضة على سطح العمل حتى تتشقق القشرة بالكامل.
لفة بلطف بين اليدين لتخفيف قذيفة. بدءا من نهاية كبيرة ، قشر البيض تحت الماء البارد للمساعدة في إزالة القشرة.
في وعاء متوسط ، يقطع البيض بالسكين أو خلاط المعجنات.
يضاف المايونيز ومسحوق الكاري والملح والفلفل ؛ تخلط بالشوكة حتى تمتزج. ملعقة سلطة البيض في أوراق الهندباء.