سلطة البنجر والجزر الحارة
قد تكون سلطة البنجر والجزر الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 167 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح والجزر والبنجر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة بنجر الجزر, سلطة البنجر والجزر والملفوف، و سلطة البنجر والجزر والرمان.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). رش مقلاة تحميص مقاس 9 * 13 بوصة برذاذ الطهي.
ضعي الجزر والبصل على جانب واحد من المقلاة والبنجر على الجانب الآخر. رش الخضار برذاذ الطهي. تغطية عموم مع رقائق الألومنيوم.
تحمص الخضار في الفرن المسخن مسبقا لمدة 20 دقيقة ، ثم اكشف المقلاة وشويها حتى يصبح لونها بنيا وطريا ، حوالي 20 دقيقة أخرى.
اخفقي العسل وفلفل الشيبوتل المطحون وخردل ديجون وزيت الزيتون والشاي وخل التفاح والملح حتى يصبح المزيج ناعما ويذوب الملح.
ضعي الجزر والبصل والبنجر المحمص في وعاء كبير واسكبي الصلصة فوق الخضار. إرم الخضروات بلطف إلى معطف مع خلع الملابس.
للتقديم ، ضع 1 كوب من الجرجير على كل طبق من 5 أطباق سلطة ، ثم ضع 1 كوب من الخضار الملبس و 1/2 أونصة من جبن الماعز.