صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة البنجر والبصل

سلطة البنجر والبصل
قد تكون سلطة البنجر والبصل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والبنجر والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بنجر البصل, سلطة البنجر والبصل، و سلطة البنجر المحمص والبصل الأحمر.

تعليمات

1
ترك الجذر و 1 بوصة من الجذعية على البنجر ، وفرك مع فرشاة. البنجر البخار وورق الغار ، مغطاة ، لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح طرية. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
بنجربنجر
2
استنزاف وشطف البنجر بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المياهالمياه
3
استنزاف. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
قطع البنجر إلى شرائح 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
5
يمزج البنجر والبصل ؛ رتب على طبق.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
البصلالبصل
6
الجمع بين البقدونس والمكونات 4 المقبل (البقدونس من خلال الملح) ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يسكب الصلصة فوق خليط البنجر.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
8
يرش الفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل

المعدات