سلطة البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطا الحلوة. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخل التفاح والبطاطا الحلوة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض, بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة)، و سلطة البطاطا الحلوة الساخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطا الحلوة في قدر ، وغطيها بالماء ، واتركيها تغلي وتطهى حتى تثقبها السكين ، من 15 إلى 20 دقيقة.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ويترك ليبرد.
في وعاء ، خفقت الخل والخردل والعسل.
الخفق باستمرار ، رذاذ ببطء في زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
قشر البطاطا ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة وتوضع في وعاء كبير.
يضاف البصل الأخضر والكرفس والتفاح ويسكب الصلصة ويقلب برفق. تغطية والبرد لمدة 1 ساعة على الأقل. إرم بلطف قبل التقديم.