صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الباذنجان موشي

سلطة الباذنجان موشي
قد تكون سلطة الباذنجان في موشي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 99 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وثوم وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة الباذنجان المطبوخ من موشي, سلطة الباذنجان، و سلطة الباذنجان.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
سلطة الباذنجان موشي
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
4
مكونات2 باذنجان كبير6 ملاعق كبيرة زيت زيتون2 فلفل أحمر أو أصفر ، مصنف ومقطع إلى قطع 4 فصوص ثوم مفروم 1 علبة (15 أونصة) صلصة طماطم 1 كوب ماء 1 ملعقة صغيرة من الكمون1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة) 1 ملعقة صغيرة سكر1 / 2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحون1 / 4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
سوف تحتاج أيضا
6
مقلاة نونستيك ، وعاء 6-7 لتر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
7
الوقت الإجمالي: 1 ساعة 35 دقيقة
8
حصص: 12 أجزاء جانبية
9
مفتاح كوشير: بريف