سلطة الأنشوجة البيضاء والبارميزان والخبز المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الأنشوجة البيضاء والبارميزان والخبز المشوي. هذه الوصفة تخدم 20. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك خل النبيذ وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وبصلة الشمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الأنشوجة - البارميزان الفاصوليا البيضاء وسلطة اللفت, سلطة الأنشوجة البيضاء وخبز البيتا المقرمش، و سلطة الهندباء مع صلصة الخل الأنشوجة والبارميزان.
تعليمات
في وعاء خلط غير تفاعلي ، اخلطي الشمر والجزر والكرفس ونصف البقدونس والبصل الأخضر وعصير الليمون والخل و 3 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون والملح والفلفل. يقلب معا حتى يمتزج ويترك جانبا.تحضير نار متوسطة الحرارة في شواية.
ادهني جانبي شرائح الخبز بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. اشوي الخبز حتى يصبح مقرمشا وذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
اتركيه يبرد قليلا ، ثم باستخدام سكين الطاهي ، قطع الخبز إلى مكعبات 1/2 إلى 3/4 بوصة. في وعاء سلطة كبير ، إرم الخبز مع خليط الخضار ونصف الجبن.
دع السلطة تقف مع التحريك من حين لآخر لمدة 12 إلى 15 دقيقة. ضبط التوابل مع الملح والفلفل.قسم السلطة بين سلطانيات السلطة الفردية.
مقبلات مع الأنشوجة والجبن المتبقية والبقدونس.