سككوتاش مع الاسكالوب المشوي ورذاذ البقدونس
وصفة السككوتاش مع الاسكالوب المشوي ورذاذ البقدونس يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي تقريبا 20 دقيقة. ل Serving 4.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 290 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 46 المشجعين. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب ليما, أسقلوب البحر, أوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة قليلا, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو ممتاز. حاول سككوتاش مع الاسكالوب المشوي ورذاذ البقدونس, الاسكالوب المحروق مع السككوتاش، و الاسكالوب المحمر مع السككوتاش الصيفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في حالة استخدام آذان الذرة ، اقطع الحبوب واتركها جانبا. تجاهل الكيزان.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر. أضيفي الذرة والفاصوليا والكوسا والطماطم واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار ، حوالي 7 دقائق.
رش مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة شواء برذاذ الطهي ، وقم بتسخينها على نار متوسطة إلى عالية.
في غضون ذلك ، إعداد الاسكالوب. جففها واتركها مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
يضاف الإسكالوب ويطهى حتى يصبح الداخل معتما ، من 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
يقلب الخل والريحان في السككوتاش ، ويتبل بالملح والفلفل الإضافي ، حسب الرغبة ، ويقدم مع الإسكالوب المشوي.
الجمع بين جميع المكونات في الخلاط وهريس.