صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

سردين معلب بانه مي

سردين معلب بانه مي
وصفة السردين المعلب بانه مي يمكن أن ترضي شغفك الفيتنامي تقريبا 10 دقائق. ل Serving 2.18 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 507 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 62 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز والجزر والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول {مسترجع} البحر ما كنت في عداد المفقودين-السردين المعلب : الخبز المحمص السردين بسيطة, السردين ب m م m، و وصفة البيض المقلي الفيتنامي بانه مي (بانه مي ترونج أوب لا) - " ال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لعمل الجزر المخلل والدايكون: يمزج الجزر والدايكون والملح والسكر في وعاء صغير ويقلب حتى يغطى. السماح للراحة 10 دقائق حتى يتم سحب السائل من الخضروات والملح والسكر يذوب تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
فجل دايكونفجل دايكون
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف الخل والماء وانقله إلى وعاء صغير قابل للغلق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
ترك الجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة ، أو للحصول على أفضل النتائج ، والسماح مخلل للراحة لمدة 3 أيام على الأقل في الثلاجة.
4
قم بتحميص الخبز الفرنسي قليلا إذا رغبت في ذلك ، ثم قم بتقسيم كل خبز باغيت نصف بالطول ، ثم قم بتوزيع المايونيز بالتساوي بين الخبز الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
5
أضف بضع شرطات من توابل ماجي إلى داخل الرغيف الفرنسي. قسم السردين بين السندويشات-يجب أن يكون هناك حوالي 2 سردين كامل لكل شطيرة. باستخدام شوكة ، اهرس السردين في السانديوش. إذا رغبت في ذلك ، اسكب المزيد من صلصة الطماطم من العلبة فوق السردين المهروس.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
السردينالسردين
6
أعلى السردين مع الجزر المخلل وشرائح دايكون والكزبرة والهالبينو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح هالبينوشرائح هالبينو
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
السردينالسردين
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
فجل دايكونفجل دايكون
7
قدميها على الفور.