ستيك تشيلي
ستيك الفلفل الحار هو خالية من منتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. ل 1.3 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وجد 3 أشخاص أن هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص سوبر بول. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم ومسحوق الفلفل الحار وصلصة الطماطم الخالية من الملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شيبوتل ستيك تشيلي, زيبي ستيك تشيلي، و ستيك والبيرة الفلفل الحار.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، شريحة لحم البني حتى اللحوم لم يعد الوردي.
استنزاف ، والتخلص من جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من المرق. ضع اللحم جانبا.
في نفس المقلاة ، اقلي البصل والثوم في المرق لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج الخضار. أعد اللحم إلى المقلاة.
أضيفي صلصة الطماطم ، 1 كوب ماء ، عصير 8 ، صلصة الفلفل الحار والتوابل ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة 2-1/2 ساعة.
يمزج الدقيق مع الماء المتبقي ؛ خفقت في الفلفل الحار. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يسخن بالكامل.