زيت الثوم سوتيه المعكرونة مع البروكلي

قد تكون المعكرونة المقلية بزيت الثوم مع البروكلي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 361 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البروكلي وجبن البارميزان وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الماء المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 39 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ثوم سوتيه بروكلي راب, كافاتيلي مع البروكلي المقلي والثوم، و سوتيه الثوم القرنبيط-حار.