ريزوتو بريمافيرا
ريسوتو بريمافيرا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 257 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خضروات اختيارية لاستبدالها, نبيذ, بازلاء, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو بريمافيرا, ريزوتو بريمافيرا، و ريزوتو بريمافيرا.
تعليمات
يسكب مرق الدجاج في قدر صغير.
الحرارة إلى simmer.In فرن هولندي كبير ، يسخن 2 ملعقة طعام زيت زيتون و 2 ملعقة طعام زبدة.
يضاف البصل المقطع والجزر المقطع. يقلب ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
يضاف القرنبيط ويطهى لمدة دقيقة.
يضاف البروكلي ويطهى لمدة 30 ثانية.
يضاف القرع ويطهى لمدة 30 ثانية.
ترفع من المقلاة وتوضع على طبق. توضع جانبا.
أضف 1 ملعقة طعام زيت زيتون و 1 ملعقة طعام زبدة إلى نفس المقلاة.
يسخن على نار متوسطة منخفضة.
يضاف الأرز ويقلب ويطهى لمدة 1 دقيقة.
أضف نصف النبيذ و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير. يقلب ويطهى حتى يمتص السائل. على مدى 30 إلى 45 دقيقة القادمة ، أضف 1 كوب من المرق المغلي في كل مرة ، مع التحريك والطهي حتى تمتص كل إضافة مرق.
يضاف النصف الآخر من النبيذ ويطهى حتى يمتص.
يضاف البصل الأخضر والبازلاء مع التحريك حتى يتحد. تذوق للتأكد من أن الأرز هو الملمس الصحيح ؛ أضف مساعدة أخرى من المرق إذا كان الأرز يحتوي على الكثير من اللدغة. تحقق من محتوى الملح وأضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر. بمجرد طهي الأرز ، يرفع عن النار. ضجة في جبن الماعز ، البارميزان ، والخضروات حتى يتم الجمع بين جميع جبن الماعز.
يقدم على طبق مع غصن من الشبت.