صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

رومين مشوي مع صلصة الجبن الأزرق

رومين مشوي مع صلصة الجبن الأزرق
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون رومين المشوي مع صلصة الجبن الأزرق وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 56 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الفلفل والجبن وقلوب الخس الروماني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة رومين مشوية مع صلصة الجبن الأزرق, قلوب رومين مشوية مع صلصة الجبن الأزرق، و رومين مشوي مع نودلز البصل بالكراميل والجبن الأزرق وصلصة الزبادي اليوناني البلسمي.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
الجمع بين المكونات 6 الأولى ، واثارة مع خفقت. تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
يغطى الخس من جميع الجوانب برذاذ الطهي ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
4
ضع الخس ، وقطع الجانب لأسفل ، على رف شواء ؛ شواء 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
إزالة الخس من شواء; اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
ضع 1 نصف خس على كل 4 أطباق سلطة. ضعي 1/4 كوب من الطماطم فوق كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
7
رشي كل حصة مع 1 ملعقة طعام من الصلصة.
8
قدميها على الفور.