روبيان مشوي مع فاصوليا بيضاء ، روزماري ، معجن وزيت نعناع
الروبيان المشوي مع الفاصوليا البيضاء وإكليل الجبل والمعجن وزيت النعناع هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 471 سعرة حرارية. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل والروبيان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول روبيان مشوي بالفلفل الحار والليمون مع الفاصوليا البيضاء المتبلة والأرز, روبيان روزماري مع بيستو بالنعناع، و روزماري الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلق أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 30 ثانية ، ثم انقلها إلى حمام جليدي.
إزالة وانتزاع الجافة في منشفة مطبخ نظيفة. هريس النعناع مع 1/2 كوب من زيت الزيتون في محضر الطعام أو الخلاط. توضع جانبا لباس السلطة. في وعاء كبير ، اخلطي الفاصوليا وإكليل الجبل و 1/4 كوب زيت زيتون متبقي وبصل ومردقوش وقشر وعصير ليمون. إرم بلطف إلى الجمع والموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق. إرم خليط الفول مع المعجن (أو سلطة الخضر) وترتيب على 8 لوحات سلطة.
رذاذ الروبيان مع القليل من زيت الزيتون وإرم بخفة إلى معطف. الملح والفلفل ثم شواء فقط حتى لم تعد مبهمة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. رتب 3 جمبري على كل طبق سلطة ورشها بزيت النعناع.
قدميها على الفور.Facebook
الاسم (مطلوب)البريد (لن يتم نشره) (مطلوب) الموقع الإلكتروني السابق