روبيان مشوي مع التوابل
قد يكون الروبيان المشوي المبشور بالتوابل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.12 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 687 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والروبيان الجامبو والخردل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول التوابل المشوية يفرك الروبيان, روبيان مشوي مع التوابل، و صدر البط المشوي مع سلطة الخوخ المشوي وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ وعاءا كبيرا في منتصف الطريق بالماء المثلج واتركه جانبا.
يغلى قدر متوسط من الماء البارد المملح.
أضيفي الفاصوليا الصفراء والخضراء واطهيها لمدة 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى تصبح طرية مقرمشة.
استنزاف وتغرق على الفور في الماء المثلج لوقف الطهي.
اتركيه في الماء المثلج لبضع دقائق ، ثم صفيه جيدا.
في هذه الأثناء ، ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم ، غطيها بالماء البارد المملح ، واتركيها حتى الغليان. اخفض الحرارة واتركها على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس تقريبا (يجب أن يقابل السكين أو السيخ الذي يتم إدخاله في المنتصف القليل من المقاومة) ، من 8 إلى 10 دقائق.
يصفى جيدا ويترك ليبرد قليلا.
سخني الشواية إلى درجة عالية.
مرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل مع, شريحة البطاطا بالطول, فرشاة مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون, ويتبل بالملح والفلفل.
ضعيها على الشواية وقطعيها لأسفل واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق. اقلبها واشويها حتى تنضج تماما، لمدة 1 إلى 2 دقيقة أطول. حافظ على الشواية.
يمزج الفاصوليا المطبوخة والبطاطس المشوية والطماطم والبصل والريحان والبقدونس في وعاء كبير. إعلان الخل وإرم بلطف على الجمع. يتبل بالملح والفلفل. غطيه واتركيه في درجة حرارة الغرفة أثناء تحضير الروبيان.
لعمل فرك التوابل ، اخلطي الشمر والخردل والكزبرة مع الملح والفلفل في وعاء.
وضع الروبيان في وعاء كبير وإرم مع فرك التوابل حتى المغلفة بالتساوي.
إضافة 1/4 كوب زيت الزيتون وإرم إلى معطف.
ضع الجمبري على شبكات الشواية في طبقة متساوية وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومتفحما قليلا ، 1 1/2 إلى 2 دقيقة. اقلب الجمبري واستمر في الشوي حتى ينضج تماما ، لمدة 45 ثانية إلى 1 دقيقة أطول.
ترتيب السلطة على 4 لوحات كبيرة وأعلى مع الروبيان.
اخفقي الخل والخردل والعسل والثوم ومعجون الأنشوجة وتبليه بالملح والفلفل. خفقت ببطء في زيت الزيتون.