روبا فيجا مع نبات الكبر
وصفة روبا فيجا مع الكبر جاهزة في حوالي 3 ساعات وهو بالتأكيد رائع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 894 سعرة حرارية, 104 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 10.11 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، عيدان القرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العصي القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم القرفة مع رقائق القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر عظيم. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا روبا فيجا, روبا فيجا، و روبا فيجا.
تعليمات
في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع. لطخة شريحة لحم الخاصرة الجافة مع المناشف الورقية وموسم بسخاء مع الملح والفلفل. يعمل على دفعات 2 ، يحمر اللحم على نار عالية ، حوالي 10 دقائق.
انقلي شريحة اللحم ذات اللون البني إلى طبق وكرريها مع اللحم المتبقي. أعد كل اللحم إلى الكسرولة.
يضاف الماء و 1 ورقة الغار. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى يصبح اللحم طريا جدا ، 1 1/2 إلى 2 ساعة.
انقلي اللحم المطهي إلى وعاء كبير وغطيه بورق الألمنيوم ؛ احتفظ بـ 3 أكواب من سائل الطهي. تجاهل ورقة الغار.
في نفس طبق خزفي ، تسخين 1/4 كوب المتبقية من زيت الزيتون.
يضاف البصل والفلفل الأحمر والأخضر إلى الكسرولة ويطهى على نار عالية مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج البصل ويصبح ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
ضع القرنفل والقرفة وورق الغار المتبقي على مربع من القماش القطني. اجمع الحواف واربطها بخيط المطبخ ؛ أضف كيس التوابل إلى الكسرولة. ضجة في الطماطم, نبات الكبر والمحفوظة 3 أكواب من سائل الطهي; يغلى المزيج, ثم يترك على نار خفيفة معتدلة حتى تتكاثف الصلصة, 15 الدقائق. يتبل بالملح والفلفل. تجاهل كيس التوابل.
في هذه الأثناء ، باستخدام 2 شوك ، اسحب اللحم إلى قطع طويلة.
يضاف اللحم إلى الصلصة ويترك على نار خفيفة حتى يسخن ، ثم يقدم.