صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

ديجون لحم البقر والخضر الربيع

ديجون لحم البقر والخضر الربيع
ديجون لحوم البقر والخضر الربيع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 175 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.42 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك سكر وفلفل حلو وجبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الربيع. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. حاول سلطة الخضر الربيع مع الهليون, البازلاء الثلوج, فجل, والعسل ديجون الخل, ربيع الخضر كيشي + ربيع الهبة مسلية، و كعك السمك ديجون مع الخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رتب الخضر بالتساوي على 4 أطباق تقديم ؛ أعلى بالتساوي مع لحم البقر وشرائح الفلفل الأحمر والجبن والبراعم.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
براعمبراعم
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخضرالخضر
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
رش السلطات مع صلصة الخردل.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة