دجاج مطهو ببطء في حليب جوز الهند
يتطلب الدجاج المطهو ببطء في حليب جوز الهند ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 256 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الكركم المطحون وحليب جوز الهند والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 29%. وصفات مماثلة تشمل حليب جوز الهند دجاج مطهو ببطء, حليب جوز الهند مطهو ببطء الخضر، و حليب جوز الهند-الخضر مطهو ببطء.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الكزبرة والكمون والحريف والكركم والخل حتى تصبح ناعمة.
شطف الدجاج واتركها حتى تجف. فرك خليط التوابل في جميع أنحاء نصفي الثدي.
صب الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، مع الدوران حتى القاع. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي الدجاج وقلبي حسب الحاجة إلى اللون البني على كلا الجانبين ، بإجمالي 4 إلى 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم والزنجبيل إلى المقلاة ؛ يقلب كثيرا حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف حليب جوز الهند و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يقلب كثيرا حتى يغلي الخليط.
إضافة الدجاج وأي العصائر المتراكمة, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة كشف, تحول قطعة مرة واحدة, حتى لم يعد الوردي في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار), 10 إلى 12 مجموع دقائق.
نقل الدجاج إلى طبق انعقدت.
تحويل الحرارة إلى صلصة عالية وتغلي حتى خفضت إلى 1 1/2 كوب ، حوالي 4 دقائق. ملعقة بالتساوي على الدجاج.
أضف المزيد من الملح حسب الرغبة ، وزينها بحلقات الفلفل إذا رغبت في ذلك.