صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مشوي مع الكراث

دجاج مشوي مع الكراث
قد يكون الدجاج المشوي مع الكراث هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والثوم والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول ورقة عموم الدجاج مع الباذنجان المشوي كابوناتا, دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان، و الدجاج المشوي والتفاح والكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ذات قاع ثقيل واطهيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح بعض الدهون ، حوالي 5 دقائق. ادفع لحم الخنزير المقدد إلى جانب المقلاة. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ثم يضاف إلى المقلاة ويطهى مع التقليب حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الثوم والكراث ، ثم ترتيب الدجاج على رأس خليط لحم الخنزير المقدد والكراث.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
3
انقله إلى الفرن وشويهحتى يصبح الدجاج ذهبيا ويسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك 160 درجة فهرنهايت ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
4
انقلي الدجاج إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
أعد المقلاة بعناية إلى الموقد على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
6
يرش في الدقيق ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
7
إضافة مرق ونصف ونصف ويطهى مع التحريك ، 2 دقيقة. يغلى المزيج ويطهى حتى ينخفض قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البقدونس وضغط من عصير الليمون. يسكب مزيج الكراث فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
8
تقدم مع شرائح الليمون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
9
لكل وجبة: سعرات حرارية 418 ؛ دهون 24 جم (مشبعة 8 جم) ؛ كولسترول 147 مجم صوديوم 322 مجم كربوهيدرات 14 جم ألياف 1 جم بروتين 34 جم
10
تصوير أندرو بورسيل