صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف

كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف
كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم القديس باتريك حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف, صدر الحيوان لحم البقر المحفوظ, دسم صلصة الليمون الفجل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المحفوظ والملفوف, لحم البقر المحفوظ والملفوف، و لحم بقري محفوظ وملفوف.

تعليمات

1
ضع اللحم البقري المحفوظ ، وجانب الدهون لأعلى ، ومحتويات علبة التوابل في فرن هولندي كبير ؛ يغطى بالماء ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 ساعة و 45 دقيقة أو حتى شوكة العطاء.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
المقشود وإزالة الدهون من السطح ؛ إضافة الملفوف ، والعودة ليغلي على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى ينضج الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
3
يقدم هذا الطبق مع صلصة الفجل الليمون دسم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
قشور من الليمونقشور من الليمون
4
لحم بقري محفوظ, ملفوف, بطاطا, والجزر: ينضج لحم البقر المحفوظ حسب التوجيهات في خطوة الدهون الخالية من الدسم, وإضافة 1 رطل. البطاطا الحمراء الصغيرة ، النصف ، و 8 أوقية. الجزر الطفل. جلب ليغلي على نار متوسطة عالية; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
5
أضف 1 رطل. الملفوف ، المفروم خشنا ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة أخرى أو حتى الخضار طرية. الإعدادية: 20 دقيقة.؛ كوك: 3 ساعة ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس