دجاج كاريبيان باربكيو
وصفة الدجاج الكاريبي للشواء جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 675 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من عصير الليمون ومسحوق البصل والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج مشوي شيدر, أفضل تتبيلة دجاج باربكيو، و سلطة دجاج مشوية مقطعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 سخني الشواية على نار متوسطة.2 تقليم وتجاهل الدهون الزائدة من الدجاج.3
اخلطي التوابل في وعاء صغير حتى تمتزج جيدا ؛ ضجة في عصير الليمون لتشكيل عجينة. 4 افركي الدجاج بالتساوي.5
ضع الدجاج ، وجانب الجلد لأعلى ، على الشواية ؛ غطي الشواية بغطاء. 6 شواء 15 دقيقة.؛ تسليم. 7
فرشاة مع 1/4 كوب من صلصة الشواء. 8 شواء إضافي 10 دقيقة.؛ تسليم. 9
فرشاة مع المتبقية 1/4 كوب صلصة الشواء. 10 استمر في الشوي لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج بالكامل (درجة الحرارة الداخلية 170 F فهرنهايت أو حتى تصبح العصائر صافية).