دجاج فيوجن
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الدجاج الانصهار يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 258 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر جوزة الطيب المطحونة ، صلصة الطماطم الخفيفة ، زيت الزيتون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. وصفات مماثلة هي يخنة الدجاج فيوجن, دجاج مشوي، و نابا فيوجن سلو.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
ضعي شرائح الدجاج في المقلاة ورشي خل النبيذ الأحمر. الموسم مع 1/2 الفلفل ، 1/2 الزعتر ، 1/2 مسحوق الثوم ، و 1/2 جوزة الطيب. يطهى لمدة 5 دقائق ويتحول ويتبل بالفلفل المتبقي والأوريجانو ومسحوق الثوم وجوزة الطيب.
ضعي الكزبرة والبصل والتفاح فوق الدجاج في المقلاة. غطيها واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق ، حتى تصبح عصائر الدجاج صافية ويصبح التفاح طريا قليلا.
وضع صلصة الطماطم في وعاء, ويطهى في الميكروويف 2 دقيقة على ارتفاع, أو حتى يسخن من خلال.
قدميها فوق الدجاج المطبوخ والتفاح.