صعوبةبجد
جاهز36 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج سالتيمبوكا

دجاج سالتيمبوكا
قد يكون سالتيمبوكا الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والزبدة والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج سالتيمبوكا, سالتيمبوكا مع الدجاج، و دجاج سالتيمبوكا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
2
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل ؛ نعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
4
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 2 أنصاف صدر دجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح وينجز.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
6
ضعي الدجاج في مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جيليجيلي
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة النبيذ إلى عموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 6 دقائق أو حتى يتم تقليل النبيذ ل 1/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضيفي الزبدة مع التحريك حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
9
بينما صلصة يستعر, يرش حكيم بالتساوي على الدجاج; أعلى كل قطعة من الدجاج مع نصف شريحة من بروسسيوتو و 2 ملاعق كبيرة من الجبن. اشوي 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
صلصةصلصة
سيجسيج
10
ضع الدجاج على أطباق التقديم ؛ ملعقة صلصة بالتساوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة