دجاج الفول السوداني بالكاري
دجاج الفول السوداني بالكاري هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 680 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 31 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $2.45 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من جوز الهند وأنصاف صدور الدجاج وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل دجاج الفول السوداني بالكاري, روبيان الفول السوداني بالكاري، و شوربة كريمة الفول السوداني بالكاري.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي عصير البرتقال وزبدة الفول السوداني ومسحوق الكاري.
صب 2/3 كوب ماء مالح في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف الدجاج. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
استنزاف الدجاج وتجاهل ماء مالح. اشوي الدجاج والفلفل المغطى على نار متوسطة لمدة 5-8 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 165° ويصبح الفلفل طريا.
قطع الدجاج والفلفل إلى 1/2 في. شرائط ؛ يرش جوز الهند والكشمش.
يقدم مع الأرز والتتبيلة المحجوزة.