خضروات مشوية مع صلصة الالهة الخضراء
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? يمكن أن تكون الخضروات المشوية مع صلصة الإلهة الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 155 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من صلصة الإلهة وزيت الزيتون والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل بطاطا مشوية مع صلصة الالهة الخضراء, صلصة إلهة خضراء نباتية مع كابوبس نباتي مشوي، و سلطة قلب رومين مشوية مع صلصة الأفوكادو - الكفير الأخضر.
تعليمات
أشعل شواية. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي زيت الزيتون مع الريحان وتبليه بسخاء بالملح والفلفل.
ادهن زيت الريحان على الخضار. عندما تكون النار متوسطة الحرارة ، رتب شرائح الباذنجان على المنطقة الأكثر سخونة في الشواية وأحيط بها بورتوبيلوس وشرائح الشمر. شواء ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع النفط وتحول مرة واحدة ، حتى الخضروات متفحمة بشكل جيد والعطاء تقريبا ، حوالي 6 دقائق للباذنجان و 10 دقيقة لبورتوبيلوس والشمر.
نقل الخضار إلى طبق وتغطية فضفاضة مع احباط.
ضعي الكوسة والقرع الأصفر على الجزء الأكثر سخونة من الشواية وأحيطيهما بالقرنبيط والفلفل الأحمر. شواء ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع زيت الريحان وتحول مرة واحدة ، حتى الخضروات متفحمة بشكل جيد والعطاء تقريبا ، 1-2 دقائق للكوسة ، 6 دقائق للفليفلة الحلوة و 10 دقيقة للقرنبيط.
أضيفي الخضار إلى الطبق وقدميها مع صلصة الإلهة الخضراء.