خشب الأرز-سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو والكيوي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? الأرز بلانك-سمك السلمون المشوي مع المانجو الكيوي السالسا يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 4.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، خشب الأرز ، المانجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول خشب الأرز-سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو والبرتقال, خشب الأرز سمك السلمون مع البطيخ فيتا السالسا، و خشب الأرز-سمك السلمون المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع اللوح في الماء لمدة 25 دقيقة.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
الجمع بين المانجو والمكونات 5 القادمة (من خلال شيلي).
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ توضع جانبا.
يرش السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي.
ضع اللوح الخشبي على رف الشواية ؛ اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى تتفحم قليلا. اقلب اللوح ؛ ضع السمك على الجانب المتفحم. تغطية ؛ شواء 8 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
ضع كل شريحة على طبق ؛ أعلى كل مع 1/3 كوب المانجو السالسا.