صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز الفقاعات بالبروكلي والفطر

خبز الفقاعات بالبروكلي والفطر
يمكن إعداد وصفة خبز الفقاعات بالبروكلي والفطر في حوالي 45 دقيقة. مقابل 1.04 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 9 جرام من البروتين، و21 جرام من الدهون، وإجمالي 341 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. مزيج من الفطر والبصل وجبنة كولبي مونتيري جاك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 31%، وهي ليست رائعة جدًا. خبز الفقاعات بالدجاج والبروكلي المكون من 3 مكونات، خبز الفقاعات بالدجاج والبروكلي بالجبنة، وخبز الفقاعات بالدجاج والبروكلي المكون من 3 مكونات متشابهة جدًا مع هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعةفطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كيلو فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعة1/2 كيلو فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعة
فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعةفطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعة
2
أضف الفطر والبصل. يُطهى ويُحرَّك لمدة 4-6 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البروكلي والجبنصلصة البروكلي والجبن
1 عبوة (10 أونصات) من البروكلي المجمد وصلصة الجبن1 عبوة (10 أونصات) من البروكلي المجمد وصلصة الجبن
3
نقطع كل قطعة بسكويت إلى ثماني قطع؛ مكان في 13x9-in مدهون. طبق الخبيز. قمة مع خليط الفطر.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من البروكلي المجمد وصلصة الجبنعبوة من البروكلي المجمد وصلصة الجبن
الفول السوداني المحمص، وإزالة الجلودالفول السوداني المحمص، وإزالة الجلود
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
قم بطهي صلصة البروكلي والجبن حسب توجيهات العبوة. ملعقة فوق خليط الفطر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
5
في وعاء كبير، اخفقي البيض والحليب والتوابل. صب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
7
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف