خبز السمك دوغلر-إيني والملاك الشعر المعكرونة
خبز السمك دوغلر-إيني والملاك الشعر المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 563 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل $5.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من البصل والزبدة والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول ملاك الشعر فطيرة المعكرونة, باستا انجيل هير، و باستا شعر الملاك مع المحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
إلى مقلاة صغيرة مسخنة على نار متوسطة ، أضيفي زيت الزيتون البكر والبصل والثوم. طهي البصل 5 دقائق ، حتى شفافة.
أضف النبيذ إلى المقلاة وقلله لمدة 30 ثانية.
إضافة الطماطم (البندورة) وتفريق الطماطم مطهي شرائح مع ملعقة خشبية لأنها الحرارة من خلال. عندما تأتي الصلصة ليغلي (2 أو 3 دقائق) إزالته من الحرارة ويقلب في البقدونس. يتبل السمك بالملح والفلفل.
اسكب بضع ملاعق من الصلصة في قاع طبق خبز ضحل.
أضف السمك إلى الطبق في طبقة واحدة.
أضيفي الصلصة المتبقية واخبزيها من 15 إلى 17 دقيقة حتى يصبح السمك صلبا وغير شفاف.
قم بإزالة السمك إلى طبق التقديم أو أطباق العشاء. تسكب بضع قطع من الطماطم والصلصة فوق السمك. إلى الصلصة المتبقية في طبق الخبز إضافة 2 ملعقة طعام زبدة مقطعة إلى قطع صغيرة.
إضافة المعكرونة الساخنة إلى الزبدة وصلصة وتحويل المعكرونة في طبق لمعطف بالتساوي والسماح المعكرونة لامتصاص العصائر. كومة المعكرونة جنبا إلى جنب مع الأسماك وخدمتها. إذا كنت مسلية, محاولة تجميع أجزاء من المعكرونة حول كبير, 2-شوكة اللحم محاور, عن طريق التواء شوكة في المعكرونة والسماح لها عقص شوكة. إهتز المعكرونة الملتوية قبالة شوكة على لوحة سوف تقوم بإنشاء المعكرونة " أعشاش. يضيف هذا "الالتواء" البسيط الكثير إلى عرض اللوحة.